تعتبر أجهزة الكمبيوتر المحمولة رائعة للأشخاص الذين لا يريدون أن يتم ربطهم بمكتب عند استخدام الكمبيوتر. باستخدام الكمبيوتر المحمول ، يمكنك إجراء الحوسبة في أي مكان تقريبًا ، من المطارات والمكاتب إلى الفنادق والمنزل. في منزلك ، يمكن للكمبيوتر المحمول أن ينتقل معك من غرفة إلى أخرى ، ويمكنك حتى استخدامه في السرير. من المهم أن تتذكر ، مع ذلك ، أنه عندما تكون على الكمبيوتر المحمول وأنت مرتاح في سريرك ، يجب أن تكون على دراية بوضع جسمك واتباع بيئة العمل المناسبة. سيساعدك هذا على تجنب الألم ، والتنميل ، والتعب ، وخز الأعصاب ، والصداع وغيرها من الآثار غير السارة.
دعم ظهرك
يعد الدعم المناسب للظهر أمرًا حيويًا بغض النظر عن المكان الذي تستخدم فيه الكمبيوتر المحمول ، ولكن في السرير ، يصعب تحقيقه. لدعم عمودك الفقري بشكل كافٍ ، اجلس مع وضع ظهرك على الحائط أو اللوح الأمامي في سريرك. ضع وسادة أو وسائد صغيرة خلف أسفل ظهرك للحصول على دعم إضافي لأسفل الظهر ، وضع وسادة أخرى تحت ركبتيك. يجب ألا تشعر بأي ميل للانحناء أو الانزلاق للأسفل أو الانعطاف جانبًا ؛ يعد إبقاء شاشة الكمبيوتر المحمول أمامك مباشرة أمرًا مهمًا إذا كنت ترغب في تجنب حدوث تشنجات في رقبتك وظهرك.
اهتم بموقفك
من السهل التراخي عند الجلوس أمام جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول أو غير ذلك. يصبح التراخي أكثر جاذبية عندما تلتف في السرير. للحصول على بيئة العمل المناسبة ، يجب أن تكون على يقين من الجلوس بشكل مستقيم مع الكمبيوتر المحمول. يجب ثني مرفقيك بما لا يزيد عن 90 درجة ، ويجب أن يكون معصميك مستقيمين ، في مكان مثالي على مساند الرسغ. قد يكون من المفيد وضع رابط ثلاثي الحلقات أسفل الكمبيوتر المحمول في حضنك بحيث ينحدر نحوك ويجعله أكثر راحة للحفاظ على مرفقيك ومعصميك في الموضع الصحيح. حافظ على رأسك ورقبتك في وضع بحيث يكون كتفيك إلى الخلف وأذنيك فوق كتفيك مباشرةً. تحقق من نفسك كل بضع دقائق (اضبط عداد الوقت إذا كان عليك ذلك) للتأكد من أنك جالس بشكل مستقيم.
استخدم الإضاءة الصحيحة
يمكن للإضاءة أن تحدث فرقًا كبيرًا في كيفية تعامل عينيك (ووضعك) مع ضغط شاشة الكمبيوتر المحمول. تأكد من أنك لا تواجه مباشرةً نافذة ساطعة أو أي ضوء قوي آخر ، وقلل الوهج على شاشتك من خلال التأكد من أن الأضواء الأخرى ، الكبيرة والصغيرة ، لا تنعكس على زجاج الكمبيوتر المحمول. تأكد أيضًا من أن الغرفة ليست مظلمة جدًا ؛ يجب أن يكون لديك ما يكفي من الضوء لرؤية لوحة المفاتيح والشاشة بشكل مريح دون الحاجة إلى الانحناء ، لأن الميل يمكن أن يفسد قوامك.
استخدم معدات إضافية
لضمان الاستخدام المثالي للكمبيوتر المحمول في السرير ، يمكنك تجربة بعض الأدوات العديدة المصممة للمساعدة. يجب أن يكون الماوس ولوحة المفاتيح الخارجية من اختيارك بدلاً من لوحة اللمس عندما يكون ذلك ممكنًا ، وذلك لمساعدتك في الحفاظ على الوضع الصحيح للذراع والمعصم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون المكتب المحمول أو الحامل المحمول مصدرًا قيمًا للحوسبة عندما تكون بعيدًا عن المكتب القياسي. ترفع هذه الأجهزة الكمبيوتر المحمول وتضعه بزاوية ، وهو إجراء يخدم غرضين: يمكنك تجنب ثني رقبتك لرؤية الشاشة إذا كانت مرفوعة إلى مستوى العين ، ويساعدك الوضع المائل على الحفاظ على الوضع الصحيح لذراعيك واليدين.
