المخاطر المحتملة من استخدام شاشات الكمبيوتر تنقسم إلى أربع فئات: إجهاد العين؛ إصابة الإجهاد المتكررة في الرقبة وأجزاء الجسم الأخرى ؛ إشعاع؛ والانبعاثات الكيميائية. تشير معظم الأبحاث الطبية التي تم نشرها إلى أن المخاطر منخفضة نسبيًا وأنه مع الاستخدام المعقول ، يجب ألا يعاني معظم الأشخاص من أي مشاكل طبية كبيرة.
إجهاد العين
ذكرت Mayo Clinic أن استخدام شاشات الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهاد العين ، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر. تشمل الأعراض التهاب أو إجهاد العينين وصعوبة التركيز وعدم وضوح الرؤية أو ازدواجها تشمل طرق تقليل المشكلة استخدام الإضاءة الطبيعية حيثما أمكن ، وتوجيه الضوء بعيدًا عن الشاشة لتقليل الوهج ، والتأكد من أن الشاشة تبعد عن عينيك بحوالي 20 إلى 30 بوصة لتجنب التحديق أو الإجهاد. يمكنك أيضًا أخذ فترات راحة بين الحين والآخر لتمرين عينيك. إحدى الحيل هي استخدام قاعدة 20-20-20 التي من خلالها تتوقف عن العمل كل 20 دقيقة وتركز انتباهك على عنصر يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. إذا اتبعت كل هذه الخطوات وما زلت تعاني من إجهاد العين من استخدام الكمبيوتر ، فقد يكون ذلك علامة على حالات العين الأساسية ، لذا اطلب المشورة الطبية.
RSI
يمكن أن تأتي إصابة الإجهاد المتكرر من سلوكين رئيسيين ، يعملان بشكل منفصل أو بالتزامن: استخدام الشاشة لفترة طويلة جدًا دون انقطاع واستخدام الشاشة بشكل غير صحيح يمكن أن يتضمن هذا الأخير جعل الشاشة قريبة جدًا أو بعيدة جدًا ، مما يعني أنك تحرك رأسك للخلف أو للأمام في وضع غير طبيعي وغير مريح. الوضع المثالي هو على مسافة ذراع. يمكن أن يكون أيضًا من جعل الشاشة بعيدة جدًا إلى جانب واحد ، أو مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا. يكون الموضع المثالي للأمام مباشرة وإما عند مستوى العين أو تحته قليلاً ، بحيث يمكنك رؤية الشاشة بالكامل فقط بتحريك عينيك بدلاً من رأسك. لا يزال من الممكن أن يؤدي استخدام الكمبيوتر إلى RSI إذا كانت لوحة المفاتيح أو الماوس في أوضاع غير ملائمة.
إشعاع
تصدر شاشات الكمبيوتر مستويات منخفضة من الإشعاع ، لكن الإشعاع ليس بمستويات ضارة ، حتى للنساء الحوامل. لم تظهر أي دراسات طبية موثوقة أدلة واضحة على وجود أي خطر. يتطلب قانون الولايات المتحدة أن يقوم المصنعون بمراقبة اختبار الإشعاع والحفاظ على مراقبة الانبعاثات عند مستويات آمنة.
مواد كيميائية
وجدت دراسة أجرتها جامعة ستوكهولم عام 2000 أن أجهزة مراقبة أشعة الكاثود قد تنبعث منها مستويات "كبيرة" من فوسفات ثلاثي فينيل ، المستخدم كمثبط للهب. يمكن أن يساهم ذلك في احتقان الأنف والصداع وحساسية الجلد. اقترح الباحثون أن ترك الشاشة قيد التشغيل مع الإبقاء عليها بعيدًا عن المستخدمين لمدة 10 أيام بعد الشراء يمكن أن يقلل من التعرض بنحو الثلثين. قد يتم تقليل هذه المخاطر بشكل كبير في الشاشات المسطحة الحديثة ، وذلك ببساطة لأنها تحتوي على مساحة سطح أقل تتطلب مثبطات اللهب.
